Indispensable para la vida, la mineralización ósea, las síntesis vitamínicas y el buen humor, el sol puede resultar peligroso y cusar daños si se consume en cantidades excesivas.

La calidad de la radiación solar no es constante y varía según la altitud, la temporada, la cobertura nubosa, la contaminación y la hora de la jornada. No es lo mismo tomar sol en una plaza que en la playa como tampoco es lo mismo si estamos en una montaña esquiando.

¿El bronceado es saludable?

El bronceado es una reacción de defensa natural de la piel. Los melanocitos células pigmentarias, se activan bajo el efecto del sol, acelerando la producción de melanina, que tiene la propiedad de absorber la radiación y crear una pantalla protectora dando también un color marrón o dorado.

El bornceado da una protección capaz de absorber parte de los rayos solares pero no es suficiente para prevenir los efectos nocivos del sol.

Sdemás no todos reaccionamos al sol de la misma manera, ya que esto está determinado por factores hereditarios como el color de la piel o de los cabellos. Esta manera, propia de cada uno, de responder frente al sol es lo que se denomina fototipo.

Fototipos;

1- cabellos muy claros, piel muy blanca-  se quema siempre fácilmente, pero no se broncea nunca.

2- rubios, piel muy clara- se quema siempre con facilidad, se broncea ligeramente.

3- rubios castaños, piel clara - se quema moderadamente, se broncea progresivamente.

4- castaños oscuros, piel mate - se quema poco, se brocea siempre fácilmente.

5-castaño muy oscuro, piel morena- se quema raramente, se broncea intensamente.

6- negros, piel negra- no se quema nunca, fuertemente pigmentada.

Es importante tener en cuenta que la nieve refleja de un 75 a 95%, la arena refleja de una 15 a un 25%, el agua refleja de un 10 a un 20% y la hierba refleja de 0.4 a 4 %.

Con todos estos datos te aconsejamos que uses un protector adecuado según tu piel, el daño es progresivo y si bien el sol nos hace bien, todo tiene una cierta medida.

Siéntete mucho más joven cumpliendo ciertos hábitos que deberías seguir para sentirte super bien, hoy te contamos los fundamentales para que lleves una vida sana y que te sientas joven como nunca.

Cumplir años no significa sentirse viejo, los achaques de la edad como la pérdida de fuerza o de energía, no sólo pueden evitarse, sino también es posible recuperar el vigor de la juventud con hábitos de vida correctos.

Con una adecuada actividad física, un buen sueño y una correcta alimentación, tendras la clave perfecta para sentirte más joven que nunca.

El sueño revitaliza, un buen sueño es vital para mantener joven ya que agudiza la mente y calma el estrés. También rejuvenece el cuerpo, ya que, durante  el sueño, el cuerpo cegrega malatonina, cortisol y otras hormonas que ayudan a reparar las células y quemar grasas.

El problema es que no siempre es posible lograr el sueño reparador, pero si sigues una serie de hábitos, que los expertos denominan higiene del sueño, te será mucho más fácil dormir de un tirón.

Muevete, muchas veces, lo consideramos envejecimiento no es más que la acumulación de inactividad a lo largo del tiempo.

No te dejes anquilosar y pon en marcha, ya que han demostrado que se puede recuperar y hasta superar la fuerza y flexibilidad de la juventud practicando ejercicio, salta larrededor de los 35 años, los huesos comienzan a perde densidad ósea, y unos huesos débiles terminarán por limitar tu movilidad al cabo de los años.

Saltar es una forma de añadir masa ósea a las caderas y aumentar la agilidad. Puedes comenzar con 20 o 30 saltos por sesión hasta que consigas llegar a los 50 o 60 saltos.

Levantar pesas, tener unos músculos fuertes te ayudará a quemar grasa corporal y aumentara tu agilidad, energía, equilibrio y calidad de vida, para comenzar te recomendamos hacer un circuito dirigido con profesores que te asesoren segun tu físo y edad.

Los aerobicos te aportan energía inmediata, sirven para controlar el peso, proporcionan resistencia y buen humor, baja los niveles de azucar en la sangre y te protege contra el envejecimiento arterial.

Si lo practicas hábitualmente notarás, casi de inmediato, que te aportan energía y resistencia para afrontar tus tareas diarias, camina a buen ritmo, corre o monta en bicicleta entre 3 a 6 veces por semana.

Por último alimentate correctamente, esto ayuda a mantener joven el metabolismo, las proteínas muchas personas las eliminan para controlar las calorías, pero las proteínas son necesarias para construir el músculo.

Come, al menos tres veces por semana raciones bajas en grasas, ( pollo sin piel, pescado y legmbres ). Las frutas y verduras debes tomar 5 raciones diarias, las de color anaranjado ( zanahoria, calabaza) contienen carotenoides, poderosos antioxidantes que protegen tu piel y ojos.

La fibra, los alimentos integrales liberan  los carbohidratos de forma lenta y continuada en la sangre, lo que ayuda a mantener la energía constante. Elige los cereales , el arroz y la pasta integral y si puedes comelos 3 veces al día.

Esperemos que sigas estos hábitos y que no solo rejuvenezcas por fuera sino por dentro, mantiene tu cabeza y físico en buenas condiciones, solo asi podemos llevar una vida sana.

El contorno de tus ojos es la primera zona del rostro en la que se marca y reflejan los signos de envejecimineto, esto se debe a que en esta zona la piel es más frágil y vulnerable.

La piel del contorno de ojos es de 4 a 5 veces más fina que el resto de la piel del rostro, contiene menos colágeno y elastina, por lo que resulta menos flexible.

Sus vasos sanguineos y linfáticos son menos numerosos y más finos., carece de pelicula hidrolipídica, porlo que es mucho más propensa a resecarse, no olvidemos que esta en continuo movimiento, dado los parpadeos y gentos expresivos.

En las mujeres jóvenes podemos distinguir tres problemas principales que afectan a esta zona y que responden a hábitos poco saludables , fatiga o factores genéticos.

Las ojeras causadas por la alteración de los vasos microscópicos del tejido cutáneo. Algunos residuos transportados por estos vasos pueden liberarse en los tejidos y dar la característica de la coloración violacia de las ojeras.

Las bolsas suelen estar csausadas por una mala circulación linfática, durante la noche ésta se ralentiza debido a la inmovilidad de los párpados, dando lugar a una rención y una ligera hinchazón de los ojos al despertar.

Las arrugas son el primer signo de envejecimiento, debido principalmente a una mala oxigenación, pero también a la intensa actividad de la zona, y a factores externos como el sol y la contaminación.

Hoy te damos algunos productos recomendados por la linea Stendhal con extracto de malvavisco, está crema tiene efectos calmantes, emolientes, hidratantes, suavizantes y anti inflamatorio.

También para este tipo de zona puedes usar el GEL CRÉME CONTOUR DES YEUX DE STENDHAL, este es un gel en crema que penetra con rápidez sin dejar peícula grasa. Este tratamiento antifatiga contiene activos específicos para descongestionar el rostro y borrar las ojeras, disfumina las líneas de expresión, hidrata, desintoxica la piel , esta luce calma y con una mirada descansada.

Hoy en día es muy frecuente ver las manchas en la piel, no solo producto del envejecimiento , también el sol y otros factores contribuyen a estas manchas.

Te damos algunos consejos para que los tomes en cuenta, exfoliar la zona de la piel afectada un par de veces al día, no olvidemos que son lugares propicios como manos cara y cuerpo en general.

Pero existen distintas soluciones para aclararlas, entre ellas un remedio casero muy sencillo de preparar.

Mezcla una cucharadita de raíz de rábano molida con media cucharadita de zumo de limón, media de vinagre y tres gotas de aceite esencial de romero.

Con está mezcla debes exfoliar la zona donde se encuentren las manchas, empleando un algodón mojado en está mezcla y reprtirlo una o dos veces al día.

Si tienes la piel sensible, reduce la frecuencia del tratamiento, y aque sus ingredientes pueden resultar un poco irritantes, tras unos días de aplicación, comprobaras como las manchas van aclarando bastante.

Todas sabemos que el bienestar de tus pies y piernas es fundamental, no solo es una cuestión de estética sino también de salud.

Nuestras piernas soportan el peso de nuestro cuerpo y más cuando estamos todo el día en el trabajo y de un lado al otro, esto aumenta la posibilidad de las varices.

En el mercado hay una serie de productos a base de mentol o menta que se recomiendan para luego de un día de mucho cansancio o si quieres puedes aplicarlo diariamente.

El mentol es antibacteriano, refrescante y anéstesico, cuando se aplica a la piel, aumenta el flijo sanguineo lo que logra una mayor circulación causando también un estímulo frío al cual el cuerpo responde con una vasoconstricción y desùés conm vasodilatación.

También tenemos para elegir geles aromáticos, exfoliantes, bálsamos y cremas refrescantes todas a base de menta o mentol, prueba una de ellas. seguramente dentro de las lineas de cosmeticos que usas tendrán para ofrecerte alguna.

Cuidar nuestras piernas es fundamental para nuestra organismo, tanto camines mucho y estes parada o también la mala circulación que se produce al estar muchas horas sentada en una oficina.

A pesar de su carácter benigno, la caspa es una molestia social, por la incomodidad de su presencia en el cuero cabelludo y sobre la ropa.

También es una molestia funcional por su frecuente sensación de picazón e irritación que la caracteriza.

La caspa se esparce sobre el cuero cabelludo, su observación en mocroscopio y cultivo en medios especiales revelan la presencia de micro-organismos de origen principalmente fúngico, particularmente levadura llamada Pityrosporum Ovale.

Se distinguen dos tipos de caspa:

Caspa seca o Pitiarisis simple que se presenta en forma de escama seca, finas y grises. Abundante en el cabello y caen sobre los hombros.

Caspa grasa o Pitiriasis esteatoide, ligada generalmente a la seborrea, y que se presenta en forma de escama grasa y larga que se adhiere al cuero cabelludo. Este tipo de caspa podría implicar un mayor riesgo de caída de cabello.

Las causas deñ Pityrosporum ovale, hongos lipofilo, prolifera exsesivamente cuando aumenta la secrecíon de sebo, es decir a partir de la pubertad.

Esta proliferación se acentúa con diversos estados de stres, fatiga, polución, indigentión, etc, desencadenando una reacción delcuero cabelludo a nivel de la epidermis con una aceleración de la reproducción celular.

Se produce una descamación excesiva y persistente del cuero cabelludo acompañada de una inflamación de la dermis.

En efecto, las células de la superficie de la epidermis no se separan totalmente y el cemento intercelular no tiene tiempo de desaparecer.

Las células permanecen agrupadas y se desprenden por grupos.

La reacción frente a la proliferación del hongo depende de la persona, la cantidad de caspa que se presente esta ligada a la intensidad de la reacción.

El cuero cabelludo esta asfixiado por amalgamas de escamas que desbordan sobre la base de los cabellos.

Consejos importantes:

1- Atacar la caspa, actuando sobre la epidermis con el tratamiento o el champú adecuado al tipo de caspa, con el fin de exfoliar las películas y enlentecer la divición celular por medio de activos adecuados.

2- Atacar la irritación, actuando sobre la dermis con sustancias calmantes.

3- Atacar los hongos, actuando con aceites esenciales de manera antiséptica y antifungicida.

Es muy importante diagnosticar que tipo de caspa tienes , para efectuar una correcta elección del tratamiento a tiempo y siempre tener presente que la caspa tiene silución.

Es un procedimiento sin ningún tipo de rechazo, lo que confirma que se trata de un producto inocuo.

En principio se recomienda para todo aquel que tenga algún tipo de flaccidez. No hay una edad fija, pero la aplicación de este sistema se recomienda a los varones y mujeres de entre 35 y 70 años,.

Se suele sugerir en aquellos a quienes se les empiezan a notar signos de envejecimiento facial, que no tienen exceso de piel ni mucha grasa y que quieren devolverle luminosidad a la cara.

Es un procedimiento prácticamente indoloro y para nada traumático. Es habitual que tras la aplicación de los hilos tensores pueda presentarse un poco de congestión o edema en la zona tratada, que cederá en poco tiempo.

Aunque el uso de hilos no es nuevo, pues ya existía la famosa cirugía de hilos de oro, la de los hilos tensores ha innovado sus materiales utilizando unos más seguros.

Ahora se usa también hilo de poliamidas, material utilizado para las operaciones cardiovasculares y oftálmicas, que se introduce con una aguja guía especial y el cuerpo lo disuelve en unos meses.

El procedimiento comienza cuando las suturas se colocan a través de incisiones mínimas para trabajar en los puntos críticos en la cara, estirando la zona de la piel que se vea flácida.

Trás la aplicación de anestesia local, el cirujano comienza a jalar esas zonas que estaban un poco caídas y después de una hora, o menos, la intervención termina.

La recuperación es rápida, de uno a siete días, y las marcas y moretones se reducen considerablemente a comparación de la traumática experiencia de una cirugía plástica.

El costo, comparado con el de una cirugía estética, es otro aspecto que la hace mucho más atractiva.

Principalmente se recurre a esta técnica para levantar la piel de los cachetes, la que está debajo de las cejas, en la frente y la parte del cuello pues los hilos no son lo suficientemente fuertes para sostener tejidos pesados.

Y aunque en algunas clínicas prometen maravillas en el uso de la cirugía con hilos para levantar los glúteos, los doctores no las recomiendan mucho.
 

El maquillaje es nuestro aliado numero uno para vernos explendidas, pero el exceso es notorio y puede que tu rostro se vea poco natural.

Debemos tener cuidado a la hora de maquillarno y más cuando tenemos una edad donde podemos mostrar con naturalidad nuestros rasgos y vernos lo más natural posible.

Hoy te damos algunos consejos para usar los colores de moda pero siempre cuidando la naturalidad en nuestro rostro.

Cuando estamos bronceadas se requiere mucho menos para vernos bien, este es el tiempo donde las bases y polvos pasan a un segundo plano, alli es donde debemos resaltar las sombras y darle el protagonismo  que se merecen asi como también los labiales.
Muchas veces no salimos de los tonos clasicos como los marrones y grises, atrevete a usar los rosas,  naranjas,  asi como también el turquesa y verde que siempre estan de moda.
Las sombras ocupan todo el párpado superior en un solo tono que se repite delineando debajo por dentro o por fuera del párpado inferior.
No tienes por que lucir escandalosa si usas estos colores, todo ira armonizado con tu vestuario pero te invitamos a que lo pruebes y salgas de lo tradicional sin quedar  como una mascarita y poco natural.
Los colores pasteles estan de moda, atrevete y veras que luces super natural.
En la boca, un brillo suave si estas bronceada o un color cremoso claro con reflejos fucsia, en cuanto a la piel,  los satinados bajan su voltaje y los pómulos se maniene brillantes pero sin excesos.
Prueba este nuevo look para salir y  más si tienes una fiesta por la noche, veras que puedes usar colores  pasteles y verte explendida y super natural.